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新乡乳腺疾病已成为女性最大的“健康杀手”!
发表时间:2020-12-16 01:27   本文来源:新乡金穗生殖医院
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乳腺疾病已成为女性最大的“健康杀手”!

  目前,女性患乳腺疾病的越来越多,已经成为女性最大的“健康杀手”。近年来,许多女性尤其是职业女性平时都不关注自身的健康,都是在感觉到乳房疼痛的情况下才进行检查,甚至乳腺癌病人被查出时已到了中晚期,不得不接受乳癌根治手术。为了能及时发现乳腺疾病,提倡25岁以上女性一定要每月自查乳房。

  怎样有效预防乳腺疾病?

  1、养成良好饮食习惯

  处于青春期时不要大量摄入脂肪和动物蛋白,需要加强身体锻炼;在绝经期后需要控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、黄油、甜食等饮食习惯;少吃腌熏食物;多吃新鲜蔬菜、水果等。

  2、不宜过胖

  目前,30%以上的女性处于肥胖状态,还有30%女性超重。研究显示,身体肥胖的年轻女性患乳腺癌的几率会增加至34%。脂肪中含有雌性激素,过多地脂肪细胞会产生像雌性激素等其他激素,这会加速不良乳腺细胞的生长。

  


  3、坚持体育锻炼

  各项研究均表明加强锻炼有助于降低癌症发病率,坚持每次锻炼半个小时,每周至少保证四次,这样就能使体能锻炼保持能量均衡,促进新陈代谢和胰岛素调控,有助于降低癌细胞的产生和扩散。同时,锻炼还能控制体重,促进骨骼发育和关节活动。

  4、保证睡眠质量

  日本的一项研究显示,每天睡眠不足6小时的女性患乳腺癌的几率明显高于睡眠时间较多的人。

  5、不要过量饮酒

  酒精会影响肝功能,降低雌性激素的新陈代谢。每天要喝1-2杯酒会增加乳腺癌发病率。研究显示,3杯4盎司酒中酒精含量会使女性体内的雌性激素增加2倍。

  很多人得知自己患了乳腺增生后都会很紧张,以为得的是乳腺癌。但实际上,乳腺增生与乳腺癌是两个不同的病。专家指出,绝大多数乳腺增生症都不会癌变;乳腺增生只是在上皮有高度增生及不典型增生时才有癌变的可能。虽然发病率高,但只要积极治疗,效果良好。

  


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